9 пищевых добавок помогающих при стрессе

Стресс является фактором природы, который влияет на человека. Из-за переизбытка напряжения в нашей современной жизни, мы обычно думаем о стрессе как об отрицательном опыте, но с биологической точки зрения, стресс может быть нейтральным, отрицательным или положительным опытом.

Тем не менее, высокий стресс может повлиять на ваше здоровье, сон, и всё ваше чувство благополучия.

В то время как хронический долгосрочный стресс – это крик для изменения образа жизни и более серьезного вмешательства, иногда мы идем через стрессовый период, зная, что он, в конце концов, закончится. Если это ваша ситуация, то знайте, что хорошая диета, 8 часов сна ночью, упражнения и следующие добавки помогут вам справиться со стрессом. Следующие добавки помогут вам чувствовать себя более спокойно, помочь вам избежать болезни, и помогут вам спать:

1. комплекс витамина B;
2. триптофан;
3. кальций и магний;
4. витамин С;
5. витамин D;
6. мульти-витамины;
7. омега 3s;
8. мелатонин (если является проблемой бессонница);
9. корень валерианы (если является проблемой бессонница).